炎炎夏日，出去走上一圈，很多人的皮肤都变黑了。尤其是这几天，温度高达36、37度，太阳公公也是非常的热情，十分的猛烈，但是又要想出去玩呀!特别是不少女孩子想出去逛街，喝朋友约会呀，出去吃美食呀!好好的周末不想呆在家浪费哦!那么女性就要多喝下面这三款有美白功效的粥了!跟着苹果绿养生专家一起来看看吧!fCU即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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1、枇杷红枣粥fCU即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

夏季就是一说起来就让大家流口水枇杷上市的粥，但枇杷不但是一款美味的水果，用来跟红枣一起煲粥还有润肺养颜，祛斑健胃的粥哦!fCU即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

材料：粳米100克，枇杷6枚，白糖10克，冷水1000毫升。fCU即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

做法：将枇杷冲洗干净，撕去外皮，剔去枇杷核。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖调味即可食用。fCU即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

2、仙人粥fCU即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

仙人粥是什么粥呢?大家都有听说过吗?听这个粥的名字是不是觉得非常的高大上呢?其实仙人掌就是用首乌、红枣一起熬的粥，具有防老去皱，多食可美白养颜。fCU即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

材料：制首乌30克，粳米60克，红枣20颗。fCU即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

做法：用竹片刮去首乌皮，切片煎取浓汁去渣，将浓汁同粳米、红枣於砂锅内煮粥，熟时加适量红糖，再煮1—2分钟即成。早晚空腹食用，7—10天为一疗程，隔5天后再食用。fCU即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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3、莲子龙眼汤粥fCU即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

夏季里面莲子是必须要的清热消暑的食物，经常用莲子和红枣一起煲粥可以补血润肤，美白养颜哦!fCU即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

材料：莲子30克，芡实30克，米仁50克，龙眼肉8克。fCU即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

做法：将莲子，芡实，米仁，龙眼肉一同放入锅中，加水500毫升，微火煮1小时，用少许蜂蜜调味，1次服完，并将莲子与汤同饮。fCU即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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夏季喝什么粥有美白养颜的功效呢？以上就是苹果绿养生专家给我们介绍的相关知识了。夏季很多人为了皮肤更白更嫩都会擦不少护肤品和美白霜之类，但是这些毕竟化学制品，用的久了，也是有一定的副作用的。这是不防多煲这些粥来喝喝，好喝之余又可以美白养颜，你心动了吗？那就喝起来哦！fCU即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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