夏季容易出汗，而且代谢比较旺盛，所以夏季要注意防暑降温的一些措施，以免造成中暑或者是身体素质差等等的情况哦，夏季吃什么可以清热解毒，而且还可以增强体质呢，来看看小编的介绍吧。HpX即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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荷叶冬瓜煲老鸭汤HpX即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

鸭肉性凉味甘，既能补充体内因炎热过度消耗的营养，又增进食欲。冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的佳品，其所含的丙醇二酸可抑制糖类转化为脂肪。不仅清热消暑祛湿效果好，而且不长肉肉，所有的人都可以吃。荷叶具有清热解毒减肥的作用，而且和冬瓜一起搭配的糊啊可以有清热解毒的功效，适合夏季食用，可以保护肠胃，而且还可以生津止渴的哦、HpX即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

材料：鲜荷叶1张，冬瓜750克，老鸭250克。HpX即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

做法：冬瓜去皮洗净切成块;鲜荷叶洗净拭干水;老鸭洗净，斩成大块。将冬瓜、鲜荷叶和老鸭放进瓦煲，注入适量清水大火煮沸，改中小火煲1小时左右。加适量盐调味，便可食用。HpX即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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凉瓜蚝豉炖排骨HpX即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

凉瓜有清热解毒、清脂降压功效，味道甘苦，蚝豉所含蛋白质中有多种优良的氨基酸有解毒作用，可以去除体内的有毒物质，亦可预防动脉硬化。凉瓜蚝豉炖排骨此款汤材料搭配恰到好处，这些食材一起搭配老少皆宜，而且口感适中，具有清热解毒，清脂降压的功效哦的，大家不妨试试，还可以有预防动脉硬化的功效呢。HpX即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

材料：排骨500克、苦瓜一条、蚝豉8粒、黄豆100克、姜4片、蜜枣2粒、盐适量。HpX即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

做法：苦瓜剖开去囊籽，切厚件，黄豆、蚝豉用温热水浸泡洗净。猪骨用盐腌1-2小时，也可不腌。黄豆浸泡，也可以炒下洗净才煲，这样容易煲绵，全部材料加水2500毫升，放入汤锅大火烧开。改小火煲2小时，放盐调味，先试过再放，因为排骨用盐腌过。HpX即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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上面介绍了两款适合夏季的养生汤品，大家都知道如何制作了吧，方法简单，而且有丰富的营养物质，对于肠胃不好的人群来说是不错的调养方法，夏季的两款养生汤品清热又解毒老少皆宜都适合。HpX即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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