七月份的天气很容易中暑，大家都知道中暑以后会非常难受，因此，要注意在平时的时候预防中暑，那么，七月份的时候吃哪些蔬菜防暑效果好呢，下面，苹果绿天然养生专家为您大家介绍黄瓜、丝瓜、芥蓝”防暑效果好，一起了解下吧。
1、黄瓜，黄瓜在七月份的时候吃非常好，因为黄瓜有利水消肿、止渴生津、清热解毒的功效，在《滇南本草》称黄瓜是“解痉癖热毒，清烦渴”的食材，还可以用于热毒疮疡、黄疸热淋、身热烦渴、小便赤黄等症。但是要注意血不足者、久病体虚者、胃寒腹泻者、四肢不温者少量的食用。
2、丝瓜：丝瓜营养丰富，含有多种维生素、含多种氨基酸、人体所需矿物质钙、磷、铁等等，还含有防病保健的活性成分皂甙、葫芦素等。丝瓜是药用价值更高，可以有效的祛风化痰、润肌美容、解毒通便、通经络、降血压、下乳汁、清暑凉血、行血脉，在丝瓜的瓜根、瓜叶、瓜藤都有抵抗细菌、祛痰止咳、活血通络的效果。但是要注意丝瓜不能一次吃的太多，适当的吃才健康。
3、芥蓝：芥蓝是中国的特产蔬菜之一，因为含水分少，表皮又有一层蜡质，因此在吃的时候有一种脆而不韧、爽而不硬的感觉，苹果绿天然养生专家说芥蓝的营养价值十分丰富，含有维生素C、胡萝卜素、硫代葡萄糖苷，经常食用有防止心脏病、降低胆固醇、软化血管的功效。
七月份蔬菜“黄瓜 丝瓜 芥蓝”防暑效果好，就介绍到这里，相信大家都看到了，以上苹果绿天然养生专家介绍的三种蔬菜都可帮您止咳生津、清热解毒、利尿消肿，有效的防治中暑。如果您在七月份的时候想要避免中暑，那就在饮食上做预防吧。
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