夏季容易上火,所以这个时候要注意防暑降温等等的问题哦,多吃一些患有水分多额食物,这样才能满足人们对于营养的需求的哦,夏季清热去火的食物有很多,下面就来介绍茅根红豆甜粥的做法。
茅根红豆甜粥
茅根红豆甜粥所需材料
主要食材茅根、大米、红豆、白糖
茅根红豆甜粥的做法
1、大米、红豆泡发洗净;鲜茅根洗净,切段。
2、锅中倒入清水,将大米、红豆大火煮开。
3、加入鲜茅根煮至浓稠状,调入白糖拌匀即可。
茅根红豆甜粥的功效与作用
茅根、白糖和红豆搭配熬煮成粥,香甜可口,可清热凉血、利尿排毒,这是一道适合在夏季食用的养生粥,非常值得推荐给大家食用哦。补充蛋白质、淀粉、维生素、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、糖类、柠檬酸、苹果酸、矿物质。茅根具有清热利尿、祛湿降火、健脾益胃、凉血止血、生津益肺的功效。红豆具有清热去火的作用,还可以帮助消化,有润肠通便的作用,透光石这样搭配食用的话清凉爽口,而且还可以利尿排毒的哦,具有去火除湿的作用,具有健脾养胃的功效。
茅根红豆甜粥的具体的做法大家都了解了吧,经常吃这样的食物补给可以让你的皮肤变得更加的白皙透亮,夏季清热解毒健脾养生粥,是很不错的美容养颜的好食材,平时大家可以放心的食用,赶紧试试看吧。
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