夏天的到来酷暑临近，喜欢吃夜宵的人群越来越多，有的人还会每周进行一次啤酒烧烤派对，为此，上火的人也就越来越多了，那六月份在家里吃一些什么食物降火清补呢，下面，苹果绿天然养生专家为您介绍“莲子、黄瓜、茯苓、麦冬、百合、荸荠”，一起了解下吧。
1.莲子：莲子在六月份的时候食用有养心的效果，因为夏天的时候比较热，容易引起烦躁伤心，而莲子性平味甘涩，入的是心、肺、肾经。在六月份的时候食用有固肠、养心、益肾、补脾、益肺的效果。
2.黄瓜：黄瓜在六月份的时候食用不仅解暑、清热、增进食欲，还能爽口，主要是因为黄瓜里面有葡萄糖甙、果糖等物质，这些物质不参与通常的糖代谢，所以血糖非但不会升高，还会降低一些。
3.茯苓：茯苓有强机体免疫功能的作用，还有抗肿瘤及保肝脏的作用，这主要是因为茯苓味甘、淡、性平，含有多糖等营养物质，对人体来说作用多多。
4.麦冬：麦冬微苦，但是有清心除烦的效果，还有滋阴生津、润肺止咳的效果，一般咳嗽、肺结核、口渴、咽干肺热、心烦都能够采取麦冬去治疗。
5.百合：百合性微寒，有去除烦燥、安神的效果，一般有心情抑郁、喜悲伤、失眠多梦、病后余热未消、神思恍惚的人群采用效果好。
6.荸荠：荸荠性味甘平，有利湿化痰，降血压，清热止渴的功效，还可以对热病伤津、湿热黄疸、便赤便秘、部分眼疾的症状有疗效。
六月份吃哪些食物有降火清补的功效，就为大家介绍这么多，相信大家都看到了，以上介绍的食用要根据自己的情况去食用，这样才可以起到一定的功效，六月份季节比较炎热，大家在平时的饮食中要少吃刺激、上火的食物，多吃降火清补的食物。
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