夏天的步伐在气温升高的情况下慢慢的走入了人们的生活，夏季很炎热，很多人都存在着一些健康的问题，比如说容易上火啊，或者是没有食欲等情况，夏季应该吃一些清热去火的食物，下面小编推荐的这三款食谱就比较适合夏季食用。
1、鸡毛菜——翠绿清香
鸡毛菜是小白菜的幼苗，口感柔嫩，味道清香，是道不错的清货小菜。上汤鸡毛菜、清炒鸡毛菜都不错，可以和甜椒一起炒着吃。鸡毛菜是一种富含维生素和矿物质的蔬菜，尤其是维生素A和胡萝卜素，多吃对眼睛有益。
2、嫩冬瓜——味美清热
冬瓜是肉类的最佳伴侣，烹饪肉食时搭配点冬瓜很好，如排骨冬瓜汤、冬瓜炒虾仁。冬瓜味甘性凉，有清热解毒、利尿消肿、祛痰热咳喘的作用。另外，其水分含量很高，能量低，是减肥的好食材。除了冬瓜汤，将冬瓜清炒也不错，清香又清火。
3、雪梨茶——润肺清热
缓解干燥不适，给身体补充水分，可喝点雪梨茶。将雪梨切碎后和少量冰糖一起放进锅中煮成雪梨汁，再用煮好的梨汁泡制绿茶即可。雪梨茶能够除燥润肺、养阴清热，生津止渴，还有止咳化痰的作用。但体寒脾虚以及腹泻者慎食。
关于吃什么降火去火的这个问题，上面小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是选择一些维生素矿物质比较多的食物是可以有补充营养清火降温的作用哦，安静平时的时候不妨试试。
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