春季很容易出现湿气重等问题的出现,比如说脸上长痘痘啊,或者是体质虚弱等情况,这个和体质有关系,也和季节有一定的关系,春季吃些什么比较好呢,当然是选择祛湿排毒的食材了,下面就来介绍几种。
1、红豆:
红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。红豆不仅可以有美容养颜的作用,而且还可以有利尿的作用,可以选择和红豆汤就是不错的选择。
2、胡萝卜:
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。胡萝卜的吃法有很多,可以煲汤,也可以炒着吃都是不错的排毒利尿的好帮手,而且还可以缓解便秘,对于排毒养颜有一定的帮助作用。
3、地瓜:
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。经常吃地瓜可以有促进肠道蠕动的作用,同时还可以起到排毒,排除身体的毒素,也可以选择山药,调理肠胃是不错的选择。
关于身体祛湿排毒适合春季的食材,上面小编给大家介绍了几种,春季很容易出现烦躁,或者是便秘等问题的出现,所以在饮食上也要适当的进行调整哦,多吃一些红豆啊,胡萝卜,地瓜等食材都是不错的祛湿排毒的好选择。
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