大家都知道,春季特别的容易上火。春季气候比较干燥,在冬春交替的时候,很多人不能适应变化,所以容易出现便秘上火的现象。其实春季预防上火很简单,多注意饮食可以很好的预防上火,还能很好的补水。下面小编就为大家讲解一下春节防上火的饮食原则有哪些。
1.注意食性
一般来讲,既不要吃热量高的食物,也不要吃冷食。少吃羊肉,多吃瘦肉、蛋、奶等高蛋白的食物。可以吃一些鸭肉,鸭肉是凉性的肉类,可以降火去燥,而且鸭肉的营养非常的丰富,吃一些可以很好的补血,鸭肉嚼的时候有点硬,可以稍微多煮一会再食用,这样口感会更好一些。可以加一点醋,起到解毒的功效。
2.补充足量维生素
春天,细菌、病毒等微生物开始繁殖,活力增强,容易侵犯人体而致病。在春季的时候,我们需要多吃一些含有维生素的食物,这些食物可以提高身体对于病毒的抵抗力,而且可以增强身体的免疫力,对于外来的病菌有抑制的作用。一般新鲜的蔬菜里面都含有丰富的维生素,时令水果也需要多吃一些。小白菜、柠檬、菜花都是不错的选择。
3.舒肝养血多食菠菜
菠菜为春天的应时蔬菜,具有滋阴润燥,舒肝养血等作用,对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。菠菜不仅有补血的功效,吃菠菜对于肝脏的好处也是非常的多的。春季如果吃火锅的话,一定不能少了菠菜,菠菜可以帮助降火,平时清炒菠菜食用也是很好的,可以放入一些大蒜,可以很好的起到杀菌消毒的功效。
既然春季那么的容易上火,我们就要多吃一些降火的食物,而那些容易上火的食物就要少吃了。油炸辛辣的食物非常的容易引起上火,因此要少吃。春季多吃新鲜的蔬菜和水果对于身体的帮助是最大的。上述就是防上火的饮食原则,希望可以帮助到大家。
本文链接:http://www.gihot.com/news-7-12397-0.html春季预防上火的饮食注意事项
声明:本网页内容由互联网博主自发贡献,不代表本站观点,本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼,请大家谨防诈骗!若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。
上一篇:春季护眼多吃豌豆和蚕豆
下一篇:春季护眼喝什么茶好
点击右上角微信好友
朋友圈
点击浏览器下方“”分享微信好友Safari浏览器请点击“
”按钮
点击右上角QQ
点击浏览器下方“”分享QQ好友Safari浏览器请点击“
”按钮