春天来了，给人的感觉不再是刺骨的寒风和干燥的空气了。人们穿上了轻薄的衣服，整个人都是有活力的。春天很容易上火，所以在饮食方面一定要注意了。春季养生很重要，所以大家一定要把握好这个季节做好养生保健的工作，那么春季什么样的食物对身体好呢，下面来看下这些保健的食物。
一、胡萝卜
胡萝卜这种蔬菜中含有的营养物质有很多，比如说丰富的维生素，还有胡萝卜素，其中就有研究说明，胡萝卜素中还有抗过敏的物质，对于一些容易过敏的人群都是有预防和治疗的作用。
二、蜂蜜
每天喝一勺蜂蜜就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。蜂蜜可以有预防过敏的作用，因为蜂蜜中含有的蜂毒是可以对支气管哮喘等过敏性疾病有治疗的作用的，而且蜂蜜中含有的花粉是可以对过敏体质有抵抗能力的，所以春季很适合吃蜂蜜，可以喝蜂蜜水。
三、大枣
红枣中含有大量抗过敏物质，很多人很容易出现季节性的过敏的现象，大枣就有很好的补气养血，同时还可以预防过敏反应，如果你属于过敏体质的话不妨试试这样的方法，可以用红枣水煎服每日三次，或者是生吃红枣，坚持使用的话就会有很大的效果。对于过敏症状的情况就会消失。大枣水煎时掰开煎为好，煎熬时不宜加糖。
通过本文的介绍，大家是否了解了春季适合吃的食物了呢。这些食物都是平时比较常见的，而且这些食物不仅可以补充维生素，还可以增强体质。特别是对于一些容易出现的过敏现象有一定的缓解和预防的作用。如果您春季容易过敏，不妨试试这些食物吧。
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