春天大家都向往,冬去春来,气温回升,但是气温的变化多端让人们有些承受不了。特别是一些呼吸系统的疾病,在这个季节更容易出现。春天虽然有朝气,为了健康的身体,还是需要我们有一些预防疾病的常识,这样减少疾病的发生,人们会更加的健康。
注意日常饮食
合理安排饮食也可以提高自身免疫力。均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素,同时还可以补充充足的维生素的食物,可以增强免疫力,不要暴饮暴食,也不要过度的节食。要补充水分,减少病毒的侵袭。
常喝水
气候干燥时,空气中尘埃含量高,人体鼻黏膜容易受损,要多喝水,让鼻黏膜保持湿润,还可以有效的减少病毒的入侵,同时多喝水可以让身体的毒素加速排泄,对于健康有很大的帮助,也可以减少春季干燥和疾病的发生。
注意个人卫生
勤洗手、保持手部的卫生十分重要,平时还应尽量避免用手接触眼睛、口鼻等。另外,洗手时不要简单地在水龙头下面冲一冲,一定要用肥皂或者是香皂认真的洗,特别是小孩子和老年人要注意,以免病从口入。同时要注意外出戴口罩,衣服和被褥要经常的清洗。
特别是中老年人和孩子,抵抗力低,在春季,日常生活要有规律,养成良好的生活习惯,室内要保持勤通风,少去一些公众的场合,减少交叉感染的几率。还要多锻炼身体,多呼吸新鲜的空气,这样可以增加抵抗力,预防疾病的发生。
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