秋季是一个很萧瑟的季节,落叶的出现让整个环境都会感觉到很萧条,人也会有伤感的感觉,所以在秋季很多人都会出现这样那样的健康的问题,比如说皮肤干燥啊,很容易出现呼吸系统疾病的问题,所以秋季养生很重要,同时也要注意养胃,养胃的食物有很多,下面小编就介绍几种。
南瓜——滋养肠胃。南瓜中含有丰富的果胶成分,能够保护胃部不受刺激。平时的时候可以适当的吃南瓜,可以直接蒸着吃,同时也可以煮粥放一些南瓜,口感好,而且还可以补充足够的维生素和蛋白质,是非常健康的一种食物,很适合各类的人群食用。
胡萝卜——增强脾胃抵抗力。胡萝卜素属脂溶性,和胡萝卜含有丰富的维生素和纤维素,对人体有很大的利用的价值,有补充维生素和营养的效果,同时和肉一起炖的话还有暖胃的目的,适合各类的人群食用。
甘蓝——修复胃黏膜组织。甘蓝不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,同时还可以保持胃部的细胞的活跃度,同时降低疾病的出现。这种菜很多人都不爱吃,要注意的是这种蔬菜对身体有很大的好处,还有养胃的效果,特别是胃溃疡及十二指肠溃疡的人,可以榨汁饮用,做蔬菜沙拉等。
红薯——补中暖胃。《纲目拾遗》记载:“补中,暖胃,肥五脏。”可以应用五脏,还可以有保护胃黏膜的作用,多吃红薯可以对胃好,吃法有很多的,可以蒸着吃,也可以煮着吃或者是熬粥。但是不推荐糖尿病患者食用。
秋季保健不能少的这些食物大家平时要多吃,这些食物非常有营养的,而且还可以缓解胃部不舒服的情况。特别是一些老年人,孩子等身体虚弱的人群都是非常适合的,秋季容易干燥,应该多补充水分,可以起到保健养生的作用,来试试吧。
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