秋季是一个气温多变的季节,早上还穿这厚厚的外套,中午的时候就可以穿裙子了。很多爱美的女性都在减肥,在这个秋季容易发发胖的季节里,其实减肥是一件很辛苦而且很难做到的事情。想做到健康的减肥,其实也不是不可以,大家是否知道用水果的神奇魅力来减肥呢,如果你不知道如何才能拥有迷人的身材,不妨试试这些方法吧,你会有惊人的发现。
苹果
想要通过水果减肥,就不能不提到苹果。苹果中含有非常丰富的营养物质,能降血压,抗氧化,降低癌症发病率。此外能够促进消化,防止便秘,排出宿便,消除水肿。
香蕉
香蕉虽然属于比较甜的水果,但是卡路里却很低,因此是最适合当早餐的食谱。香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,早餐用香蕉和低脂牛奶搭配,既能控制热量摄取,又能补充蛋白质提高身体的代谢速度。
奇异果
奇异果膳食纤维的含量在水果中名列第一。此外,奇异果中还含有大量的水溶性纤维。水溶性纤维可以阻,刺激肠道蠕动,排出宿便。
这些水果都是秋季盛产的水果的类型,常吃对身体有好处。而且对于想减肥的妹子们来说确是非常好的福利了。如果你想减肥,又不想节食,不如试试这样的方法,可以帮助你轻松的甩掉多于的赘肉,让你在这个秋季容易长胖的季节里也照样能够拥有美丽的身材,大家不妨来试试。
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