进入三伏天气，不仅温度越来越高，而且紫外线的照射也越来越强烈。强烈的紫外线照射，会对我们的皮肤造成不可逆的损伤，是我们的皮肤沉淀色素，出现色斑、衰老、晒伤等。所以夏季多吃以下5种食物，可以有助于我们防晒。jHR即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

jHR即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

1、西兰花jHR即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进保护酶的产生，保护细胞免受紫外线侵害。jHR即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

2、西红柿jHR即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

美国洛杉矶皮肤科专家安妮·邱博士表示，西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。德国一项近期研究发现，除了新鲜西红柿之外，吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤危险。jHR即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

3、椰子油jHR即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的饱和脂肪也可预防皮肤受到阳光紫外线的损害。美国纽约健康研究中心主任弗兰克·李普曼博士表示，适当吃椰子油可以保护肌肤。jHR即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

4、枸杞jHR即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

多项动物实验发现，枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化，缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。jHR即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

5、咖喱jHR即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

咖喱内的姜黄素是一种多酚类物质，能防止紫外线导致的细胞受损和细胞凋亡，从而达到护肤的效果jHR即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

jHR即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com
jHR即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com