夏季气候炎热,人们容易感到烦躁不安,胃口和睡眠都会受到影响,中医养生理论认为,夏季属火,是心经当令的季节,心火旺盛,容易上炎,会扰乱人的心神,使人出现不适的症状。在夏季注重养心,有助于增强人体健康,消除一些不适症状。
食养可清心
夏季人们应当多吃一些富含维生素和水分的蔬菜和水果,既能够补充人体因炎热而大量流失的水分,又可以滋阴以降心火,夏季很多盛产的蔬菜水果,比如小白菜、苦瓜、西瓜、豆角、南瓜、桃、橘子、香蕉等都可以用来消除暑热,降心火,助睡眠。
但夏季的水果蔬菜大多性味寒凉,脾胃不好的朋友不可过量食用,以免影响肠胃消化功能。
静养可息心火
中医认为,心主神明,是人的第二大脑,夏季心火上冲,容易影响人的心神,导致心神不宁。反过来考虑,如果在夏季能够保持平和的心境和稳定的情绪,则可以起到平息心火的作用,消除夏季身体的一些不适症状。
夏季静养,最好的办法就是每天抽出一定时间来静坐,集中注意力于呼吸,平息自己的杂念,也可以通过书法、垂钓、围棋等活动来安定心神。
按摩穴位助养心
在夏季,按摩心经和胃经上的穴位,有助于消除心火旺盛的问题,起到养心的作用。心经是沿着人的上肢内侧循行的,在夏季,按摩两手臂内侧一线,能够调整心经的气血平衡,减少心火上炎的状况,常用的穴位有极泉、内关、劳宫等。
中医认为,心属火,胃属土,火生土,为土之母,心火过强可以泻其子,所以使用泻的手法来按摩胃经,也能够促进心火下降,对养心起到帮助作用,常用的穴位有足三里、三阴交、太冲等,按摩胃经注意要用力按压和频率快一些,以起到泻的功效。
本文链接:http://www.gihot.com/news-7-13669-0.html夏季如何养心
声明:本网页内容由互联网博主自发贡献,不代表本站观点,本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼,请大家谨防诈骗!若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。
上一篇:秋季养生要注意三个方面问题
下一篇:冬季按摩养生要注意三个方面
点击右上角微信好友
朋友圈
点击浏览器下方“”分享微信好友Safari浏览器请点击“”按钮
点击右上角QQ
点击浏览器下方“”分享QQ好友Safari浏览器请点击“”按钮