在寒露到来的时候，我们可以发现天气温度是会下降的，同时寒露的时候还会有干燥的天气产生，所以说很多人都会产生肺部的不适情况，而且还会有肠胃的不适问题，所以寒露的时候我们应该注意方法调整好，那么具体吃什么好，一起看看吧。PHl即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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莲子PHl即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

在寒露的时候我们首先应该吃的就是莲子了，这是非常健康的一种润燥食物了，在寒露的时候我们是可以收获到莲子的，这时候的莲子颗粒比较细长，同时膨胀性略差，入口硬一些。寒露后吃什么养生?秋季吃秋莲，依然是根据时令饮食的菜谱，能养心益肾，对大家解决内脏健康有帮助。同时中医认为，由于莲子是味甘、涩，性平的一种食物，同时还可以有效的入心、脾、肾经，主治脾胃虚弱、食欲减退，腹泻，白带多;肾虚遗精，尿频;心脾两虚，虚烦不眠等问题有帮助，可以有效的促进我们寒露健康。而且需要注意的是，腹胀或大便燥结者不宜吃莲子，这是大家应该有所了解的。PHl即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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山药PHl即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

寒露的时候我们还要注意，这时候大家还可以吃的就是山药了，由于山药是能益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎的，同时还能补五劳七伤、镇心神、安灵魂、补心气等，是滋补功效很强的一种食物了。再加上山药具有营养滋补、增强机体免疫力、镇咳祛痰平喘等功效。山药既可切片煎汁当茶饮，又可切细煮粥喝，对虚性咳嗽及肺痨发烧患者都有很好的治疗结果，所以说在寒露的时候我们需要多吃些山药来养生。而且在山药中还含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，是寒露的时候非常好的吸收食物，同时山药还含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效，是增强我们身体素质的好选择。PHl即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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寒露的时候我们需要控制好饮食，上面介绍的几款食物很不错，莲子以及山药都是不错的选择，我们吃这些可以很好的润燥，特别是可以帮助大家养生的，对我们寒露家可能有意义，所以寒露的时候我们进行养生，需要多吃这些食物。PHl即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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