豆浆是一种蛋白质比较多的饮品,是豆类食材制作而成的,可以用红豆,绿豆,黄豆,黑豆等等不同的豆类相互搭配,可以起到很好的保健的作用,补充丰富的营养物质。豆浆怎么喝比较好你知道吗,下面就来看看秋季适合的养生豆浆的制作。
豆浆冰糖米粥:
用料:黄豆85克,大米与冰糖各50克,水1200毫升。
制作:先照第1种方法制作好黄豆浆,再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内,慢火熬煮到粘稠状即可。黄豆和大米冰糖一起制作豆浆的话,可以有美容养颜润肺的作用,而且也可以有缓解肺部咳嗽咳痰的功效。
五豆豆浆:
用料:黄豆30克,黑豆10克,青豆10克,豌豆10克,花生米10克,水1200毫升,糖适量。
制法:五种豆类浸泡6-16小时,备用;将浸泡好的五豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。这道食谱可以有降压降脂的作用,对于强筋骨来说有好处,而且也可以有保护心血管的作用,对于提高免疫力有好处。
密法黑芝麻糊:
用料:蜂蜜1勺,黑芝麻20克,黄豆60克,清水适量,糖适量。
制法:黄豆浸泡6-16小时,备用;将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤,稍凉后加入蜂蜜即可。具有美容养颜的作用,而且也可以有健脑的功效,对于经常用脑的人群来说有保健的作用。
芝麻蜂蜜豆浆:
用料:豆浆70克,黑芝麻20克,蜂蜜40克,水1200毫升。
制作:黄豆浸泡6-16小时,备用;将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。这道饮品可以有美发乌发的功效,而且也可以有养颜润肤的功效,对于提高人体免疫力来说也有一定的好处。
关于豆浆怎么喝比较好的这个问题,上面都介绍了相关的内容,这些不同的豆浆的制作方法不同,而且保健的效果,补充的营养成分也是不一样的,大家可以根据自己的口味需求来选择适合自己的养生豆浆品种。
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