秋季大家很熟悉，这是大家都非常熟悉的一个季节了，在这时候我们养生需要注意的情况是比较多的，在秋季的时候由于天气变化是非常大的，所以在这时候我们容易产生肠胃问题，所以大家需要注意方法调整好，那么秋季的生活我们如何保护肠胃，一起看看吧。
玉米
秋季的是我们是应该选择吃些玉米的，这是非常健康的一种粗粮食物，在其中有特别的抗氧化营养物，可以帮助我们很好的抗氧化，对我们健康是非常有帮助的。同时在每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纤维。这样可以帮助我们起到养生效果，对我们秋季保护肠胃健康是非常有好处的。
苹果
而且秋季的时候我们还应该选择吃些苹果，吃苹果同样对我们健康是非常有帮助的，在苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错，对大家肠胃健康有好处，可以帮助我们在秋季的时候保护好肠胃健康。
腰豆
秋季的时候我们选择吃腰豆也是不错的选择，腰豆因为样子像人类的肾脏而得名，而且红豆和腰豆都是主要的食物原料，是我们在平时比较常见的豆类食物。实际上所有豆类都都含有丰富的纤维，蛋白质和铁，在秋季的时候我们吃腰豆就很不错，可以帮助我们保护肠胃健康。
上面介绍的几款食物很不错，秋季的时候我们选择吃这些能帮助养生，对我们健康很有好处，同时还可以帮助大家保护好肠胃健康，所以秋季的时候我们不能错过，可以帮助我们解决秋季的肠胃不适情况，所以在这时候我们就应该经常吃。
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