秋季的时候是非常干燥的，在这时候不少人都会遇到上火的问题，这样的情况对我们健康影响很大，还容易因为这样的原因导致我们产生上火等不适情况，对我们健康影响很大，那么具体秋季的时候我们如何饮食来解决不适，一起看看吧。
蔬菜类
秋季的时候大家首先应该吃的就是蔬菜了，在这时候我们多吃些蔬菜对健康很有好处，可以帮助有效的润燥清热，特别是我们常见的菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒)、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品，都是秋季的时候很适合吃的。
水产品
同时在秋季都是我们还可以选择吃些水产品，这样对我们健康也是有意义的，特别是选择吃紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎等食物，所以在平时我们吃这些食物很不错，在滋补的同时，还可以帮助我们很好的润燥，大家不要错过。
水果类及其他
秋季的时候我们还不能少的食物就是水果了，在秋季的时候我们选择吃水果很不错如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、荸荠、莲藕、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、食盐等，这些食物都不错，秋季的时候我们吃这些能润燥，还可以很好的解决肠胃不适，大家不要错过。
上面给大家介绍的几款食物很不错们在哦平时大家吃的健康是非常重要的，这样对我们健康是非常有帮助的，还可以帮助我们很好的预防疾病产生，上面介绍的几款食物很不错，秋季的时候我们应该经常吃，能对大家健康有好处。
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