处暑是我们熟悉的一个节气，在这时候我们会发现，由于处暑的时候比较的干燥，虽然说这是秋季的一个节气，但是在这时候我们也容易因为处暑的高温影响我们健康，因此我们需要在处暑的时候学会方法养生，那么具体怎么做效果好，一起看看吧。
在处暑节气的时候我们要注意了，这时候就说明炎热的夏天即将过去，所以能够发现在处暑过后，气温逐渐下降，日夜温差逐渐增大，但是能够发现，处暑的时候白天气温仍较高。此时饮食调养方面宜益肾养肝，润肺养胃。饮食上宜多吃咸味食物如荸荠、沙葛、粉葛等，这些食物是比较好的选择，能帮助我们调整好身体不适，可以很好的帮助大家保护肾脏健康，同时有效的促进我们肺部以及肝脏的健康，是我们处暑养生不能错过的。
而且从养生的角度来看，在处暑节气的时候就很适宜去吃些清热安神的食物了，特别是银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类，这些食物都是处暑的时候很适合我们吃的，不过虽然说这些食物是不错的选择，但是一次进食是不可太多的，我们最好是做到少食多餐才健康。另外，随着气侯渐渐干燥，我们容易产生肺部不适情况，这时候就可以多吃滋阴润燥食物，可以预防干燥天气对我们肺部健康的影响，特别是梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子这种类型的养阴生津食物，是非常好的选择，也可以选择黄芪、党参、乌贼、甲鱼等能益气保健的食物，同样有助于我们处暑健康。当然了，在处暑的时候选择多吃蔬果可以起到生津润燥、消热通便的功效，能补充人体的津液。应少吃或不吃煎炸食物，因为这些食物会加重秋燥的症状，这是处暑的饮食选择。
上面介绍了处暑的时候我们养生应该注意的情况，在这时候是比较干燥的，所以我们应该控制好饮食，吃的健康能帮助我们健康度过处暑，首先对于润肺的食物我们是不能错过的，同时大家还可以多吃些保护肝脏的食物，这些都是处暑不能错过的。
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