立秋的时候我们应该注意饮食，在这时候大家吃的好能对健康有好处，在立秋的时候水果是非常多的，在这时候我们如果可以经常去吃些水果，那么对我们健康也有好处，而龙眼和西瓜都是比较常见的，那么具体我们如何吃好，一起看看吧。
龙眼
立秋的时候我们首先推荐吃的就是龙眼，而且龙眼树成实于初秋，累累而坠，外形浑圆饱满，而果肉晶莹白净，因成熟于八月，又叫“桂圆”。历史上有南“桂圆”北“人参”之说，因此就可以发现，实际上龙眼的营养价值是很强的，堪比人参的营养和滋补功用，是立秋很适合的滋补水果，而且龙眼是味甘、性平的一种水果，所有时候我们多吃些龙眼也是没有什么关系的，但是对于上火、咳嗽的人群来说就不宜多吃龙眼了。而且我们在挑选龙眼的时候要注意，这时候就应该注意剥开时果肉应透明无薄膜，无汁液溢出才是新鲜，而龙眼的蒂部不应沾水，否则易变坏。
西瓜
立秋的时候选择吃西瓜是不错的选择，这样不但能消除夏天的暑热，而且还可以很好的免除冬天和来春的腹泻问题。同时西瓜中的水分含量是非常丰富的，能帮助我们补水，但是并非所有人都适合在立秋之后吃西瓜。立秋后有胃病的人应避免食用冰镇的西瓜;孕妇尤其不宜多吃冰西瓜，如果说吃过多了西瓜，这时候较容易引起腹泻或造成妊娠糖尿病的问题产生，而且对于充血性心力衰竭和慢性肾病病人，食之过多后由于水分急剧增加会加重心脏和肾脏的负担，也不宜多吃，所以我们吃西瓜要根据自己的身体情况来选择。
上面介绍的几款水果大家不会陌生，都是立秋的时候我们比较熟悉的，而且在这时候选择吃这几款水果能帮助大家养生，特别对我们滋补有好处，还可以很好的润燥，所以说我们不能错过吃这些食物，能帮助我们健康养生，大家不要错过。
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