秋季的时候由于是比较干燥的，所以我们在这还是很容易会产生各种的身体谁不会情况，对我们健康影响也比较 大，那么具体秋季的时候我们如何通过饮食来调节，这是大家不清楚的，一起看看具体秋季的时候我们吃哪些食物可以促进秋季健康。
秋梨
秋季的时候首先推荐吃的就是梨了，而且梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用，是我们促进肠胃以及肺部健康的好选择，对我们人体健康很有帮助，同时秋季的时候我们吃梨要注意，在吃梨别扔掉梨籽，由于梨籽含有硼，硼充足时，记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。而且梨的吃法也比较多，梨可以生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳，对秋季常见的肺部不适情况，大家不要错过。
葡萄
秋季的时候我们还可以吃的就是葡萄了，实际上全身都是宝，而且尤其是葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多。葡萄还富含矿物质和类黄酮，可抗衰老，并清除体内自由基，而且还可以有效的防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散，我们吃葡萄是可以帮助大家缓解身体不适的，特别对我们预防不适有意义，是秋季的时候我们不能错过的。同时我们吃葡萄的时候要注意，这时候大家最好是食用前充分清洗干净，连皮带籽一起吃下是比较好的选择。由于葡萄生食能滋阴除烦，而且我们选择捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品，这样会更好的发挥出葡萄的养生功效，对我们健康是有帮助和意义的，大家不要错过。
上面介绍的几款食物非常不错，秋季的时候我们吃这些对我们健康有帮助，是可以帮助我们缓解肺部不适的，特别对经常咳嗽的朋友们来说，在秋季的时候我们就不能错过这些食物，对我们缓解身体不适有好处，是大家秋季健康不能错过的。
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