立秋是我们熟悉的一个节气，这是秋季的一个重要节气，立秋的到来就意味着秋季到来了，但是这时候不仅是非常干燥的，而且立秋温度也比较高，所以立秋的时候我们出现咳嗽痰多等问题也就很常见了，那么这时候我们如何调节好，一起看看吃什么能避免。
薄荷
在立秋的时候我们要注意，这时候大家应该注意饮食，首先我们推荐大家吃的就是薄荷了，由于薄荷味辛性凉，善于疏散外感风热。《滇南本草》中说它“治伤风咳嗽”，实为风热咳嗽。《简便单方》中也介绍单用薄荷能“清上化痰，利咽膈，治风热。”所以说对风热感冒咳嗽或肺热咳嗽的人来说，选择用薄荷代茶喝就很不错，可以帮助我们有效的缓解咳嗽痰多的不适情况。
竹笋
竹笋对我们健康来说也是很适合的，在平时我们吃竹笋对健康也是有帮助的，由于竹笋性味甘寒，同时还有清热化痰作用。如《本草求原》中说：“竹笋，甘而微寒，清热除痰。”《随息居饮食谱》亦云：“笋，甘凉，开胸消痰。”因此，风热咳嗽或肺热咳嗽的人是很适合吃的，特别在立秋的时候吃笋，对我们肺部健康是非常有帮助的。
无花果
立秋的时候还可以吃的就是无花果了，这样对我们健康是非常有好糊的，而且无花果除了可以生食之外，这种食物还可以加工成为果干、蜜饯、罐头等的，都是不错的吃法，同时无花果无论干鲜无花果均可入药。咽喉肿痛时，吃上几颗会减轻疼痛，很快恢复。肺热、声音嘶哑时，服用冰糖水煎无花果，可起到去火消哑的作用，在立秋的时候我们吃这样的食物很健康，对我们缓解不适有帮助，可以很好的缓解常见的咳嗽痰多问题很有好处。
吃立秋对我们健康是有好处的，大家对立秋都比较的爱吃，在平时我们经常吃立秋可以很好的促进健康，特别对我们的肺部健康是很有帮助的，上面介绍的几款食物都可以帮助我们缓解肺部不适，是我们健康养生的过程中不能错过的。
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