夏季的时候由于温度比较高，这时候大家养生的一个重点就是注意解暑降温了，这可以说是夏季大家养生的重中之重了，在夏季的时候我们如果可以多吃些解暑降温的食物，那么自然对夏季健康有好处，那么具体吃什么好，一起看看吧。
绿豆
夏季首先推荐吃的就是绿豆了，由于绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒的功效，这样会对我们健康有好处。而且由于绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。绿豆常用于治疗暑热烦渴，心、胃热盛及痈肿、丹毒等证，对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量饮服绿豆，均有解救作用，夏季的时候我们就应该注意经常的去吃这种食物，能对健康有好处。
荷叶
夏季的时候大家还可以吃的就是和冶炼，由于荷叶味苦性平，其气清香，新鲜者善清夏日暑邪以化秽浊，清热解暑方中最多配用。夏日如以鲜荷叶包《六一散》煎服，鲜荷叶包粳米蒸饭，或以鲜荷叶泡茶，均有清暑利湿之良效，在夏季的时候大家可以经常的去喝荷叶茶，这也会对大家健康有帮助。
西瓜
夏季的时候我们还应该注意，在这时候我们选择吃西瓜也是不错的，由于西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎汤”之称。凡暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等证，均适合食用。但暑证内有寒湿者不宜进食，而且西瓜本来也是夏季的常见食物，大家应该经常吃。
夏季的时候我们注意吃些应季的食物，上面介绍的这些食物非常不错，在夏季的时候我们如果可以经常吃，这样自然能对我们健康有所帮助，特别可以起到一个解暑降温的好方法，所以夏季的时候大家健康养生就应该吃这些食物才行。
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