小暑是二十四节气在最热的一个节气了，小暑的时候是非常的炎热，我们在这个时候就是需要很好的注意降暑清热去火，我们是可以很好的利用一些食物来帮助调理，下面我们大家就是一起来看看小暑降火的水果餐。
凤梨苦瓜汁
凤梨一颗、苦瓜一条、蜂蜜少许。凤梨削皮切块状，先放入果汁机中。将苦瓜表皮彻底洗净，小心去掉当中的籽，切块后放入果汁机，与凤梨同打成果汁。果汁过滤后加入蜂蜜即可。我们食用这款食物是可以帮助清肝解毒，淡化黑色素，让肌肤白皙亮丽。而且将苦瓜和凤梨是可以使得口感非常的独特，我们在小暑的时候食用这款食物是可以帮助消除疲劳、清肝解毒、降火消暑，美丽养生的佳品。
木瓜炖奶酪
木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适量、醋少许。木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块。鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后，用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。木瓜是含有多种维生素、胡萝卜素，我们食用木瓜是可以很好的促进肌肤的新陈代谢，能够很好的保持弹性，对于白嫩肌肤、活氧、抗老化是有非常不错的效果，而且我们在小暑食用是非常的清热下火。
草莓薏仁优格
草莓六颗、优格一盒、薏仁100克。将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。浇入优格、薏仁，即可食用。草莓里面是含有非常高的维生素C，而且口感也是非常的不错，我们经常食用也是可以很好的保持消化道顺畅、排除宿便，薏仁是可以很好的促进肠胃蠕动，而且热量是比较低，我们在小暑的时候食用是可以很好的清热消毒沐浴美白去积水是有不错的效果。
看了上面的介绍，相信大家也是很好的知道了小暑的时候的三款养颜去火的水果餐了，我们食用水果餐是可以很好的补充身体所需要的工作营养物质，而且吃起来是非常的美味。
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