小暑到来的同时，也会给我们带来一年之中最燥热的时候了，在这时候的高温天气对我们健康影响是非常大的，在小暑很多人都会出现发热中暑的情况，所以小暑养生的一个重点就是去解暑降温，那么具体大家应该怎么做，一起看看小暑吃什么好。
黄鳝
小暑首先推荐吃的就是黄鳝了，在小暑时候的鳝鱼是最为滋补的了，而且中医认为黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，小暑时节最宜吃黄鳝，可以预防夏季食物不消化引起的腹泻，还可以保护心血管，这样会对我们内脏健康有好处，帮助我们很好的增强身体素质。不过因为黄鳝体内有一种寄生虫，如未熟透，就杀不死此虫。它进入人体半个月后，会使人的体温突然升高，并出现厌食，同时，在颈颌部、腋下及腹部皮下出现疙瘩。这就是发生了寄生虫感染。所以，炒黄鳝一定要熟透，以防引起感染，我们这样吃黄鳝才是比较健康的选择。
藕
藕是非常健康的一种蔬菜，在小暑的时候我们选择吃是很适合的，首先对藕来说，我们选择生食是非常不错的，会有清热生津、润肺、散瘀消肿、止血的功效，可主治热病烦渴、吐血、淋病等症。熟食则有健脾益胃、消食、止泻、固精的功效，这样会对我们健康有好处，是大家可以尝试的，不过在煮藕的时候一定要忌用铁器，以免引致食物发黑;没切过的藕可在室温中放置一周的时间，但因藕容易变黑，切面孔的部分容易腐烂，所以切过的藕要在切口处覆以保鲜膜，可冷藏保鲜一个星期左右，这样会对我们吃藕有好处。
上面给大家介绍了小暑的饮食选择，在小暑的时候时令食物比较多，最推荐吃的就是黄鳝以及莲藕了，这两种食物都是小暑的时候会大量上市的，这时候我们吃这些食物会对健康有好处，能帮助我们有效的增强身体素质，还可以清热解暑。
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