夏至说起来是非常不错的一个节气，我们在这个时候是可以穿上自己喜欢的衣服，但是在这个时候天气是非常的炎热，我们也是容易出现胃口不佳的状况，那么，我们在夏至怎么吃是可以帮助保护胃部健康呢?
多吃水果及蔬菜：在夏至的时候，我们身体的毛孔是比较疏松，而且是容易出汗，所以在这个时候我们就是适合多吃一些水果和蔬菜，是可以补充身体流失的水分，也是容易消化，是不会加重我们的肠胃负担，蔬菜水果是夏至的时候绝对不能少的了，如果吃的太少了，首先没有办法补足营养了，而且也不利于健康。
少量辛味食物：我们如果是不感觉到燥热，我们就是可以适量的食用一些辛辣的食物，这样是可以让我们的脾胃功能活跃起来，很多人到来夏至的时候就是认为辛辣的食物是不能够食用，觉得自己会因为吃这样的食物会出现上火的情况，但是实际上我们适量的吃一些辛辣的食物，对于我们的脾胃健康来说反而是有好处的。
多喝一些消暑去湿的汤水：例如用冬瓜、葛根、莲叶、牛大力、冬瓜子、赤小豆、扁豆煲汤;亦可煲酸梅汤。在晒太阳后，芥菜汤能有效驱散暑热，而且我们还有一个非常不错的选择，就是绿豆汤了，这款汤品是非常适合我们在夏至的时候饮用，对于消暑去热和健脾胃有很好的功效。
上面为大家推荐的食物都是非常适合在夏至的时候食用，这对于我们的身体健康保健是非常的有帮助，对于我们胃部的保健是有很好的效果，所以大家是不要错过了，是对食欲不振的状况有很好的改善的效果。但是大家一定是要注意适量食用。
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