芒种节气如果饮食不正确就很容易造成食欲变差,身体变差的情况。因为天气变得越来越热,正确的饮食才能让自己的食欲提高,身体才能健康,平时饮食不正确,我们的身体会变得非常累,芒种节气想要养生就应该吃正确食物。
1、木耳
木耳主要就是进大肠经,胃经,可以达到很好的润肺健脑作用,而且益气凉血的效果也是非常明显的。木耳有“血管清道夫”之称,夏天多吃点黑木耳,一方面有利于排毒通便,另一方面有凉血、增加食欲之效。银耳有润肺生津、补养气血、滋肾益精等功效。将双耳用温水泡发后,与冰糖和水一起,放蒸笼中蒸熟,制成双耳汤,具有滋阴润肺、补肾健脑的功效。
2、黄瓜
夏天对我们身体危害比较严重的就是湿气,身体也会出很多汗,容易造成气虚情况发生,还会造成消化不良情况出现,所以吃一些凉性蔬菜就能达到很好的排毒通便以及清热泻水作用。我们常吃的黄瓜就是凉性蔬菜中的代表。夏季也是黄瓜上市的旺季,它含水量高,又兼具高钾低钠的特点,适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。
3、鲤鱼
芒种节气正是鲤鱼产卵的季节,这个时候鲤鱼的身体里面有很多营养成分以及脂肪,肉质也是非常结实肥硕的,非常鲜美。芒种节气天气非常潮湿,适当的喝一些鱼汤就能达到利尿消肿以及去湿开胃作用。而从营养学角度来说,鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素,极易被消化吸收,包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。
芒种节气不能错过的几款食物就给大家介绍到这里了,在这个节气里面大家还可以多吃一些鸭肉,绿豆粥,酸梅汤,西瓜,能够达到清热去火,除湿安神效果,可以解除身体疲劳,没有精神症状,正确的饮食才能达到更好的调理身体效果,所以大家应该特别注意。
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