芒种节气吃什么食物比较好,芒种节气的到来会出现暑气重的情况,天气慢慢热起来,要注意防暑降温了,这个时候可以吃一些具有滋阴润燥作用的食物比较好,可以有很好的保健的作用,来看这些适合芒种节气的养生水果。
1、西瓜
到六月份左右,西瓜大量上市。西瓜含水份93.8%,脂肪量微少,却几乎包含了人体所需的营养成分。每100克的西瓜汁,含有126.7毫克维生素A、0.05毫克维生素B1,10.05克维生素B2,0.04克维生素B6。在炎热的夏季,可以吃西瓜,口感好,而且也可以有解暑降温的作用,对于促进新陈代谢来说起到了很好的作用,而且也可以补充营养物质。
2、荔枝
6月中旬是荔枝的最好时节,糯米糍、妃子笑、桂味等味甜香浓的优良品种开始上市。据《本草纲目》记载,荔枝正是芒种节气吃的水果,可以生津润燥,还能起到止咳的作用,适合产后血虚的女性和老弱人群。
3、哈密瓜
哈密瓜瓜肉中含有干物质18%,含糖量15%。在每100克瓜肉中还有蛋白质0.4克,脂肪0.3克,灰分元素2克,钙14毫克,磷10毫克,铁1毫克。哈密瓜含有的铁质是比较多的,经常吃的话对于补气血有好处,而且芒种节气吃还能有滋阴润燥的作用。
芒种节气如何调理体质,吃一些防暑降温的食物比较好,上面的这些食物可以有很好的滋阴润燥的作用,对于调理体质来说有一定的好处和效果,还能有去火气的作用,上面的这些水果一定是不二的选择。
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