夏季的时候我们要注意，在这时候很多人都容易产生中暑的情况，由于夏季的时候气温非常炎热，所以就容易导致我们产生中暑的情况，对健康影响是非常大的，那么我们在平时要如何预防中暑情况产生，一起看看夏季的时候我们吃什么比较好。
瓜果蔬菜
夏季的时候我们首先应该去吃些瓜果蔬菜，由于瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料，夏季的时候我们可以选择吃到的果瓜蔬菜比较多，大家不要错过。
喝汤
在夏季的时候我们还要注意，在这时候会因为炎热天气，导致我们产生人出汗多的情况，但是出汗多消耗的体液就会多，喝汤不仅能及时为身体补充水分，又有利于消化吸收。绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等，都是平日里常见的消暑汤，我们多喝汤很重要。
饮茶
在夏季的时候我们还可以去喝茶，不过在喝茶的时候还是要选择温茶，这样能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能让口腔周围变冷。饮茶会让人感觉清凉舒适，渴感全消。而喝冷饮的人，周身不畅，渴感未消。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对防中暑更有效，喝茶对我们健康会有好处，大家不要错过。
夏季的时候我们要注意饮食，通过合理饮食去改善中暑问题才行，首先应该清淡饮食，同时还要多吃些瓜果蔬菜，而且我们在平时还应该多喝汤，茶也是我们不能少的，注意起来才可以在夏季更好的预防中暑的情况产生，大家不要错过。
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