芒种节气养生的一些食谱你知道吃什么吗，饮食很重要，食材的搭配也是很重要的一个方面。芒种节气如何消暑降温?可以选择一些具有去湿气利尿消肿的汤品，对于调理体质来说起到了很好的作用，来看看。
浮小麦猪心汤
材料：浮小麦25克、大枣5枚、猪心1个、桂圆肉6克。
做法：
1、猪心对边切开，洗净积血;
2、大枣去掉核，然后把所有的食材一起放入锅里，放入适量的清水，继续煲一个小时，调味即可。这样的养生食谱对于健脾胃有好处，而且也可以有很好的宁心安神的作用，对于健脑益智有一定的好处。
冬瓜海带汤
材料：冬瓜100克切片，海带30克
做法：海带洗净，虾皮、精盐适量，煮汤食用，每日一次。也可加鲫鱼一条，一起炖汤。
功效：冬瓜味甘淡性寒凉，能清热利水，消肿解毒，生津除烦;海带可以有清热解毒利尿的作用，和鲫鱼一起吃，对于出现的烦躁上火食欲不振的情况有改善，而且也可以有去湿气的功效。
薏仁百合荸荠汤
材料：薏仁30克，百合30克，荸荠250克。
做法：薏仁、百合洗净用温水发透，荸荠去皮洗净从中间切开，将荸荠、薏仁、百合同入瓦锅，加入适量清水置武火上浇沸，用小火煮四十分钟即可出锅，薏米对于健脾胃滋阴有一定的好处，而且也可以起到很好的润燥去火的功效。
芒种如何消暑，上面的这些养生的利尿消肿的食谱推荐给大家，比如说上面介绍的海带，薏米，还有百合，冬瓜等等的这些食材含有的营养物质比较多，相互搭配的话可以起到很好的保健功效和作用，适合芒种节气食用。
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