小满节气作为二十四节气之一，相信我们大家对于小满也是比较熟悉的，当然，小满是属于夏季的一个重要的节气，在小满节气前后，天气比较炎热，所以我们大家也是需要适当的做一些养生的工作的，我们大家需要知道，小满前后要少吃冷食修身养性。
少吃冷食
进入小满后，气温不断升高，所以我们许多的人群在小满节气前后经常会食用一些寒凉的食物了，我们大家要知道，在小满节气前后，如果经常食用寒凉的食物，那么对于我们人体的肠胃的健康也是不利的，有时候还会导致腹痛、腹泻等病症。此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症，由于小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退，故小孩及老人更易出现此种情况。因此，饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。
不要乱发脾气
天热人易出汗，而中医向来视汗为“心之液”，出汗过多自然易消耗心脏阴液，导致心阳更加虚亢，人也会觉得疲累，这叫“壮火食气”，也就是火太壮会消耗掉我们身体里的气。因此，在夏季这种暑气当道的气候条件下，需要时时关注心火对人体的伤害。首先，就是不要乱发脾气，火上浇油。《素问·四气调神大论》中也提到“使志无怒”，就是要人注意不要因为心情烦躁而滥发脾气，尤其是在小满节气前后，天气非常的炎热，所以很多人都比较暴躁，这时候我们大家一定要注意平和、畅达，控制好自己的情绪也是小满节气前后的养生重点。
我们大家在小满节气前后，虽然天气比较炎热，但是我们大家也不能经常过量的食用寒冷的食物，不然对于我们人体的脾胃的健康是有着很大的危害的，另外，在小满节气前后，我们大家还需要注意自己的情绪健康，尽量不要乱发脾气。
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