夏季是一个很容易上火的季节，这个时候你是如何面对高温的呢，高温会让人感觉到烦躁，而且还会出现中暑的情况哦，下面的这些夏季消暑的水果和果汁就是不错的消暑之选了，可以有降温的作用，还可以促进新陈代谢，来看看吧。
西瓜
推荐理由：西瓜上瓜类中清暑解渴的首选。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或者其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助食治疗。
西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎汤”之称。凡暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等证，均适合食用。但暑证内有寒湿者不宜进食。西瓜可以有消暑的作用，对于缓解烦躁啊还有心烦中暑的情况有改善的作用，还可以起到解暑的效果呢。
蔬果汁
推荐理由：新鲜的蔬果汁能有效地为人体补充维生素及钙磷钾镁等矿物质，可以增强细胞活力及肠胃功能，促进消化液分泌，消除疲劳。蔬果汁是利用新鲜的果汁压榨而成，补充丰富的矿物质维生素等等的营养素，可以有消暑的作用。
制作果蔬汁时最好选用二至三种不同的水果、蔬菜，每天变化搭配制作蔬果汁，这样可使不同的营养物质均衡吸收。制作蔬果汁剩下的蔬果渣不要扔掉，可以将蔬果渣与蜂蜜一起搅拌均匀后食用，好吃有营养。
夏季吃什么具有消暑的作用呢，上面的这些食物就是不错的选择了，可以有保健的作用，还可以促进食欲的作用，还可以促进新陈代谢，对于夏季消暑降温有好处，同时也可以提高体质，对于夏季养生有一定的好处。这些食物是消暑的必备品哦。赶紧行动吧。
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