夏季是一个很炎热的季节，这个时候要注意一些保健的小常识，以免导致中暑的情况。夏季由于高温会感觉到很烦躁，而且还会出现食欲不振等等的问题，那么夏季适合吃什么呢，选择一些清热除烦的食物就再好不过了，来看看这些食物的介绍吧、
多吃芹菜
芹菜又名“香芹”，亦称"药芹"。芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。
芹菜，富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油，具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用哦。同时，具有有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。芹菜可以有预防三高疾病的作用，对于清热解毒除烦有好处，还可以促进食欲，具有缓解食欲不振的作用。
豆制品
多吃富含钙质的食物当膳食中钙含量充分时，女性情绪比较稳定，缺钙则易情绪不稳、烦躁易怒。建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。豆制品可以有补钙的作用，适合夏季食用，可以有缓解烦躁的作用，还可以调节内容分泌。
多吃芹菜和豆制品的话可以有清热除烦的作用，还可以提高体质，适合夏季食用，夏季容易烦躁，很容易导致一些疾病的发生，所以吃一些容易消化的，可以有解毒功效的食物是很不错的选择，大家可以试试这些养生保健的食材哦。
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