俗话说:“夏养三伏,冬补三九”,三九在养生学上是最重要的时节。此时是一年中阴气极盛而阳气始生的转折点,最容易吸收外来的营养,发挥其滋补功效。俗话说,“冬不藏精,春必病温”,从这句话可以得知,冬季是储存能量非常重要的时节。
西安市第三医院中医科冯蕾表示,以下人群适合冬季进补:
1、亚健康者:现代社会中人们工作和生活的压力大,应酬多、长期熬夜导致睡眠不足,常常有失眠、烦躁、多梦、记忆力下降,均可造成人体抵抗力下降,使机体处于亚健康状态,这就非常需要适时进行调理。
2、慢性病人:如慢性支气管炎、哮喘病人,每逢进入冬季则病情加重,在中医看来属肾气亏虚、阳虚外寒。冬令季节,适宜进补。
3、老年人:老年人由于生理特征,人体的各种机能随着年龄的增长,逐渐衰退,而冬令进补,则能增强体质,延缓衰老。
冬季常用药物和食物有黄芪、党参、白术、茯苓、山药、当归、龙眼肉、枸杞子、杜仲、百合、银耳、牛肉、羊肉等等。补益药物可分为补气药、补血药、补阴药、补阳药,各不相同,切忌虚实不分,盲目进补,可能会适得其反,如部分人群在服用黄芪后可能出现痞满不适、服用阿胶后出现食欲不振,一味盲目地进补甚至会导致结节增大、肿瘤复发等情况,因此在汤药进补前,需先请专业医生进行辨证论治后根据自身情况合理用药。
来源:西安报业健康事业部 张璐
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