春季我们是需要很好的祛湿保健，是要很好的给我们的肝脏降火润燥，谷雨节气的时候我们是需要很好的注意养护肝脏，我们如果是肝火旺盛的话，就是会经常出现偏头痛和脾气暴躁的状况，那么，我们在谷雨的时候怎么很好的养肝去火呢。
1、吃青色的食物。
按照中医的讲究，我们食用一些青色的食物是可以很好的通达肝气，也是有很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，所以是不错的帮助脏排毒的食物。我们是可以将青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2、枸杞提升肝脏的耐受性。
枸杞除了是可以很好的排毒，也是可以很好的提升我们肝脏的抗毒素的能力，是我们 保护肝脏不错的食物，是可以提高肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
4、眼泪排毒法。
相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液而是和汗液和尿液一样，是可以帮助身体排出一些对身体有害的物质，所以我们如果在难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。
5、大豆磷脂软胶囊分解肝脏毒素。
大豆里面是磷脂是可以很好的帮助分解肝脏排毒，是可以减少我们肝脏受损的状况，对于预防脂肪肝和酒精肝是有很好的作用，而磷脂是肝细胞的重要组成部分，是可以很好的抵御烟、酒、重金属等有害物质及病毒的攻击。磷脂可以降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，促进脂肪在磷脂的作用下乳化成细小的微粒，并由血液输送至肝脏分解代谢，避免脂肪在肝脏内的积聚，防止肝硬化，并有助于肝功能的恢复。紫一大豆磷脂软胶囊中所含胆碱具有亲和力能加速脂肪代谢有预防脂肪肝的作用，同时所含天然维生素E能清除自由基等毒素，减轻肝脏负担。
看了上面的介绍，相信大家也是很好的知道了帮助养肝去火的一些方法了，上面的这几种方法都是有非常不错的效果，所以大家在平时的生活中是可以坚持这些方法，时间长了一定是会收到非常不错的效果。
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