春季到来,在这时候我们需要合理的饮食才行,在平时我们要注意合理的饮食选择才行,我们吃的健康对春季身体健康也是会有好处的,可以很好的促进我们健康,那么具体春季的时候我们吃什么食物会比较好,这是很多人不清楚的,一起看看春季如何吃比较健康。
多食甜,少食酸
现在我们已经到了春季,在这时候人们要少吃点酸味的食品,多吃些甜味的饮食才行,这样做的好处是能补益人体脾胃之气。是有助于我们肝脏健康的,同时由于春为肝气当令,根据中医五行理论,肝属木,脾属土,木土相克,即肝旺可伤及脾,影响脾的消化吸收功能,所以本身春季的时候就要注意去保护肠胃健康才行。同时中医又认为,五味入五脏,如酸味入肝、甘味入脾、咸味入肾等,因此若多吃酸味食物,会加强肝的功能,使本来就偏亢的肝气更旺,这样就能伤害脾胃之气。有鉴于此,在春季人们要少吃些酸味的食物,以防肝气过于旺盛。而甜味的食物入脾,能补益脾气,故可多吃一点,如大枣、山药、锅巴等食物都是不错的选择,在春季的时候我们就应该多吃这些食物才健康。
饮食要清淡
春季的时候我们要选择多吃些清淡的饮食,这样对我们健康的会有好处,而且在这时候的饮食应该以温热为主,这时候还是要以生冷为主。同时在动物食品上,应少吃肥肉等高脂肪食物,因为油腻的食物食后容易产生饱腹感,人体也会产生疲劳现象,所以在平时就要注意清淡饮食。胃寒的人可以经常吃点姜,以驱寒暖胃;有哮喘的人,可服点生姜蜂蜜水,以润燥镇喘;有慢性气管炎的人,应禁食或少食辛辣食物。我们还应该避免吃辛温大热的刺激性食物,这样才可以帮助我们避免出现上火的情况。
可以发现春季到来,在这时候我们必须要重视饮食才行,在平时注意合理的饮食是很重要的,吃的健康对我们春季健康也是有好处的,这样首先可以促进我们的肝脏健康,同时还应该注意清淡饮食,这样自然对我们健康是有意义的。
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