清明属于二十四节气中的一个,是非常重要的一个节气,在清明的时候我们需要注意的情况是非常需要注意的,在这时候注意选择好方法来养生很重要,清明的时候本身很适合我们养生,同时清明的时候还需要控制好饮食,这是非常重要的,一起看看具体怎么做。
平肝保暖不放松
在清明时节,由于天气变化非常大。而且无论是扫墓还是踏青,都应做好保暖工作,最好准备一件可以随便穿脱的外套,防止外邪的入侵”。孕妇、老人和身体虚弱的人扫墓时更要注意保暖和休息,是可以帮助预防疾病产生的,同时在清明时节,这时候的风比较干燥,加上人体内肝火旺盛,内外相结合,就容易出现口干、鼻干等症状,上火的情况是清明最常见的,而且我们在外出时,除了保暖,还要多饮水。饮食方面,以平肝补肾润肺为主,以健脾扶阳祛湿为食养原则,姜、葱、韭菜宜适度进食,要避免吃燥性、刺激性食物如羊肉、辣椒等,多吃新鲜上市的果蔬,这是非常不错的养生方法。
发物不可多吃
虽然清明的时候需要我们养肝,但是如果这时候的肝气过旺,也会对脾胃产生不良影响,妨碍食物正常消化吸收,还可造成情绪失调、气血运行不畅,从而引发各种疾病。因此我们在饮食方面,宜减甘增辛,补精益气,少吃发物,少吃笋、鸡等伤肝食品,是有助于我们肝脏健康的。清明吃笋是不太健康的,由于吃笋后容易引起咳嗽,导致咯血、哮喘的复发。除了不宜吃笋外,也要少吃鸡。鸡动风助肝火,引起肝木偏亢,多吃容易引起慢性肝炎和高血压等病的复发。可以多食山药、西红柿、土豆、苋菜等食物及水果。
上面给大家推荐的几个养生的注意事项,都是春季的时候我们需要注意的,在这时候养生必须要学会方法养生才行,在清明的时候养生必须要注意方式和方法才行,首先我们要注意保肝,同时还要少吃发物,这都是春季我们需要小心的情况。
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