在清明的时候我们需要方法去养生才行，在清明的时候需要注意的情况还是非常多的，由于清明的时候天气变化是非常大的，所以在这时候我们就容易出现一些身体的不适情况，那么清明的时候具体怎么做才养生呢，下面就来看看吧。
注意花粉过敏
在清明的时候首先要注意的就是去预防过敏的情况了，由于春季是花粉过敏的高发季节，这时候多数花儿已经开放，花粉的传播和空气中的湿度、风速等有着不小的关系，加上空气干燥，花粉的传播就更大了。因此，在春季的时候，特别是在风大或者晴朗的天气时，会花粉过敏的人要减少出门或者避免出门，以免出现花粉过敏的情况，否则是让人非常烦恼的。而且特别是在清明，湿气会比较重，荨麻疹和过敏性鼻炎患者还有哮喘等疾病，都是这个季节的高发疾病，更要特别注意。
多食用新鲜蔬菜
在清明时节，养生要注意和大自然的同气相求，要多食用应季和当地生产的蔬菜和水果，多吃些应季食物是非常重要的，可以通过这样的饮食来养生。而且水果要和应季、当地相适应才健康，才能够帮助人体进行自我调节。在蔬菜方面，要多吃香椿、韭菜和荠菜等一些春季时令蔬菜，以及萝卜、山药、芋头、红薯等具有能祛湿和温胃功效的蔬菜，这些食物对清明健康有好处。
上面推荐的这些情况都是清明养生要注意的，首先在清明的时候我们要避免花粉过敏的情况，这是非常重要的一点，同时在这时候我们还要多吃些新鲜的蔬菜水果，这些食物都是有助于我们健康了，是清明的时候我们要小心的一个情况。
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