我们都说一年之计在于春，所以在春季我们是需要为一年都打下基础，在春分过后，就是标着在真正的春季来临了，春季气候是比较的容易多变，所以经常是会出现各种的身体的不适，今天小编就是为大家介绍一些可以很好的帮助调理身体的食物。
香菇
春季感冒
春季气候是比较的容易多变，而且人们是容易出现感冒和咳嗽的状况，香菇是含有大量的不饱和脂肪酸，是可以很好的增强身体的抵抗力，对于预防春季感冒是有很好的效果。
芹菜
1、春天养肝
我们都是知道春季的养肝非常不错的一个季节了，很多人都是会食用一些养肝片，其实是没有必要的，我们是可以很好的食用一些芹菜，因为芹菜里面是含有大量的养肝的成分，我们经常食用一些就是不用吃药了。
2、清热解毒
春分的时候天气是非常的干燥，我们经常是会干净到口干舌燥气喘心烦，身体也是会出现很多的不适，我们经常食用一些芹菜是可以很好的清热祛毒，强壮身体，而且肝火旺盛是水使得我们出现皮肤粗糙及经常失眠的状况，所以这些人群就是可以经常食用一些。
3、舒缓心情
春季也是阳气生发的季节，我们这个时候就是会莫名的烦躁起来，容易发怒，芹菜里面是含有一种碱性的成分，能够很好的愉悦心情，消除烦躁。
海带
1、春季缺碘
在春分的时候身体的碘流失的是会非常的快，身体缺碘是会引起甲状腺异常，而海带是含有大量的碘，所以大家在春分的时候是可以多食用一些海带。
2、预防便秘
春分的时候气候是比较的干燥，这样也是使得我们容易出现大便干结的状况，海带里面含有大量的藻胶，能够很好的吸收水分，促进排便。
3、利尿消肿
海带里面含有大量的甘露醇，是有很好的利尿消肿的作用，也是可以帮助改善肾功能衰竭、中毒等症状。
我们在春分的时候是不适合是羊肉，因为羊肉是非常容易使得身体上火，如果是食用的话，就是要搭配一些冬瓜或者是丝瓜一起食用。我们在春季是可以食用一些黑芝麻，补充身体钙质，大家也是要很好的注意不要着凉了，注意保暖。
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