惊蛰的时候天气变得暖和了起来，这时候我们人体也就会很适合进行养生，特别是对于痰湿体质的人群来说，在惊蛰的时候学会方法养生，可以很好的改善身体的不适，那么具体我们在惊蛰的时候应该怎么做，才可以调理掉痰湿体质问题，一起看看吧。
环境调摄：在惊蛰的时候就会出现阴雨的天气了，这时候就会有很多的湿气存在，对于痰湿体质的人群来说是必须要去避免湿气影响的，因此必须要避免湿邪侵袭，而且一定不能居住在阴冷潮湿的环境里，否则就会导致痰湿的问题变得更加严重。
饮食调节：在惊蛰的时候我们还要注意，这时候是应该多吃健脾利湿、化痰祛湿的食物了，如白萝卜、扁豆、包菜、蚕豆、洋葱、紫菜、 海蜇、荸荠、白果、枇杷、大枣、薏苡仁、红小豆等，这些食物对于痰湿体质的人群来说无疑很适合吃。而且我们还应该少食肥甘厚味、饮料、酒类之品，且每餐不宜过饱，这样才有助于我们健康。
体育锻炼：对于痰湿体质的人群来说，往往形体都是非常肥胖的，痰湿还容易出现身重易倦的感觉，所以我们应长期坚持散步、慢跑、各种舞蹈、球类等活动，活动量应逐渐增强，让松弛的皮肤逐渐转变成结实、致密的肌肉，这样的方法不仅可以让我们瘦下来，还可以避免因此对健康造成影响，大家可以试试。
上面介绍了痰湿体质的养生方法，可以发现在这时候学会合理的方法养生，对我们健康会有一定帮助，可以很好的避免对我们健康的影响，是有助于改善掉痰湿体制的，而且还可以很好的祛除湿气，所以说大家必须要注意细节才行。
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