春季万物复苏,春暖花开,是非常美好的一个季节,很多人都非常向往春季过不了多久,我们将迎来春季,在春季做好养生保健的工作,是每个人都应该重视的,尤其是在饮食方面一定要合理得当。很多人都问,适合在春季吃的水果有哪些呢?下面本文将为大家解答。
草莓
草莓中的营养含量非常的丰富,而且比较全面,在春季吃一些草莓,不仅是非常美味的享受,更能够为身体补充大量的营养。草莓中含有的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等可以有效地辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽、长火疖子等疾病,而且有健脾、润肺、补血、益气的功效,老少皆宜,尤其对于体虚者,草莓更是滋补的水果之一。吃草莓可改善很多春季出现的一些不适。
梨
春季的气候相对比较干燥,吃一些梨子是非常有益健康的,梨子可以润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃、降低血压、清热镇静,此外还可以缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症。
橙子
春季吃橙子也是很好的选择,橙子不仅能够促进肠道的消化,而且还可以改善一些不适的反应。橙子中含量丰富的维生素C、维生素P,可以有效增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇,因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。正常人饭后食橙子或饮橙汁,还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。
菠萝
在春季吃菠萝是比较美味的,因为春季的菠萝要比其他季节的菠萝更加的好吃,春季的菠萝香味更浓郁、口感也更水润,因此在干燥的春季,菠萝成为了“解渴专家”。菠萝不仅解渴还能帮助消化,消除炎症和水肿,能够促进血循环。菠萝可以预防脂肪沉积。菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎,高血压病患者很有帮助,此外,吃菠萝还可以健胃消食、补脾止泻、清胃解渴。
车厘子
车厘子中的铁含量非常的丰富,如果出现了贫血的情况,那么吃一些车厘子可以补血,在春季食用的话是非常适合的。车厘子的含铁量特别高,位于各种水果之首。常食车厘子可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。车厘子营养丰富,具有调中益气,健脾和胃,祛风湿,适合出现食欲不振,消化不良、风湿身痛的人群食用。
上述介绍的这些水果在春季食用的话是非常适合的,这些水果不仅能够补水,而且可以补充很多的微量元素,在春季人体内会缺乏一定的营养元素,通过吃这些水果来补充,是非常有效果的,但是吃这些水果一定要注意清洗干净,必不可少,并且不可以过量的食用,希望本文的介绍能对各位有用。
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