冬季的时候看似比较寒冷，但是实际上冬季的时候也是我们最适合进补的时候，在这时候我们注意方法进补才健康，所以在冬季的时候就推荐大家选择一些合适的饮食吃比较好，这对我们健康也有帮助，那么具体吃什么好，一起看看吧。
香菇
香菇是我们熟悉的食物，这是非常好的一种滋补食物，而且香菇对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用，这是非常健康的滋补食物，大家在冬季的时候非常推荐服用香菇，能够有效增强我们的身体素质，是我们不能错过的好选择。
山药
在冬季的时候吃山药也是不错的选择，这是非常健康的食物，而且也是非常不错的药食同源食物，而且《本草纲目》里说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰，所以大家在冬季的时候就完全可以选择吃些山药。
韭菜
而且韭菜通用是非常不错的一种食物，选择吃韭菜对我们健康有非常大帮助，我们都知道韭菜的补阳效果好，很多人会选择吃韭菜补肾，而且韭菜味辛，能行血;熟韭菜味甘，能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气，可见韭菜有壮阳补气的作用。
上面推荐的食物都是非常不错的，也是我们在冬季的时候非常推荐去吃的，我们在平时完全可以吃这样的食物滋补，可以帮助我们补血益气，这对我们的帮助有非常的帮助，所以大家在平时就要注意吃这样的食物，可以很好的进补。
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