立春是春季的第一个节气了，我们在这时候如果能够选择到合适的食物来吃，那么就可以让我们的身体更健康了，尤其是对于痰湿体质的朋友们来说，在春季的时候如果能够吃对食物，那就可以让我们把身体调理好了，下面就让我们看看吧。
荷叶莲藕炒豆芽
原料：鲜荷叶或干荷叶200克，水发莲子50克，藕丝100克，绿豆芽150克，植物油、盐各适量。
制法：莲子与荷叶加水煎汤备用;锅内倒入植物油烧热，放入藕丝炒至七成熟，再加入莲子、绿豆芽、荷叶莲子汤，加盐调昧，煮至全部熟烂即可。
功效：补脾肾，渗水湿，消肥胖，是可以帮助我们祛湿化痰的了，因此这对于痰湿体质的朋友们来说，经常吃这种食物就很有好处了，是可以帮助我们起到很有效的调节功效了。
车前草绿豆茶
原料：绿豆60克、车前草30克。
制法：绿豆用水泡2小时洗净，沥干备用;车前草冲洗干净。将绿豆和车前草一起放入锅中，加水熬煮，待茶汤熬煮至剩一半后熄火，去渣取汁，倒入杯中饮用即可。
功效：此款茶饮清热解毒、去火利水，更具有明目去痰、润喉止渴的功效，这是非常好的一种食物了，我们在生活中经常的吃这种食物就可以帮助大家起到调节的功效了，尤其是对于痰湿体质的朋友们来说就更是如此了。
四仁扁豆粥
原料：薏米、红小豆各20克，白扁豆各15克，苦杏仁、白蔻仁各5克，粳米150克。
制法：上述所有原料淘洗干净，凉水浸泡1小时;将浸泡好的原料倒入沙锅中，大火将水烧沸，改用小火，熬至粥稠豆烂即可。
功效：健脾渗湿，利水化痰，润肠通便，这是非常适合痰湿体质的朋友们食用的一种食物了，我们在生活中经常的吃这种食物就可以起到很有效的调节功效，这对于我们来说是很有好处的了。
这就是我们给大家介绍的几款食物了，这些食物的好处是很多的，我们在春季的时候经常吃这些食物就可以帮助大家调理身体的健康了，是可以帮助痰湿体质的朋友们有效调理身体的了，这对于我们的身体健康来说也是很有好处。
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