春季应该特别注意护阳气，因为，春季属于阳气开始升发的时候，这时候要顺应天时，那么，立春护阳气吃什么?苹果绿天然养生专家说立春宜吃的“升发”食物、宜吃的甘味食物、适宜的调味食物、吃萝卜解春困等等，下面一起来了解下吧。
立春宜吃的“升发”食物：具有辛甘发散性质的蔬菜有洋葱、芥菜、白萝卜、韭菜、茼蒿、香菜、大头菜、油菜、茴香、白菜竹笋、黄瓜、冬瓜、蕨菜、莴苣、南瓜、黑木耳、豌豆、茭白、南瓜、丝瓜、茴香菜、黄花菜、茄子、芹菜、菠菜等等。适宜的调味食物有生姜、胡椒、豆豉、葱、大蒜、香菜等。宜吃的甘味食物有荸荠、梨、桂圆、银耳、大枣、百合等等。适合吃的肉类有鱼肉、牛肉等。
立春以后揭开了春天的序幕，这时候也是一年中的第一个节气，在民间有很多的讲究，苹果绿天然养生专家说民间养生吃萝卜解春困，还能够有增强生育机能的好处，萝卜可分为啃、切片、切丝、做馅等多种形式食用，吃萝卜在《明宫史》载：至次日立春之时，无贵贱皆嚼萝卜，名曰“咬春”。在清《燕京岁时记》载：妇女等多买萝卜而食之，谓可以却春困也。因此，立春有吃萝卜养生一说。春季吃萝卜有增强妇女的生育机能，立春萝卜又称为“子孙萝卜”。
立春要护阳气，立春吃什么?就介绍到这里，通过上述苹果绿天然养生专家的介绍相信大家对立春的饮食都了解了，专家说立春以后有很多习俗，大家可以根据自己的身体情况去选择吃一些食物，当然，以上介绍的护阳气食物在立春以后要经常吃，对身体有不错的养生功效。
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