大寒是我们都不会陌生的节气，作为冬季的时候最后的一个节气，在这时候的气温也会达到最寒冷的时候，在这时候我们就必须要学会用合理的方法来养生才行，否则就容易导致健康受到影响，那么具体我们在大寒的时候应该如何养生，一起看看吧。
俗话说的好，“寒从脚起，冷从腿来”，也就是说我们人体中最容易被寒气所侵袭和影响的部位就是脚部，所以在冬夜入睡前，可用热水或药汤先泡泡脚，以达到畅通血脉、降低肌张力、改善睡眠质量的功效。而那些常在夜间看书写作、久坐到深夜的人，在睡觉前尤其应该用热水泡脚。这是非常好的一个保暖方法，我们在大寒的时候每天都应该坚持去泡脚，可以很好的御寒保暖，同时有效保护我们的健康。
而且我们在大寒的时候，睡觉沐浴前后应该适当喝水才行，这是由于大寒期间养生的另一个重点在于滋阴，在大寒节气我们不仅需要注意保暖，而且由于这时候正是一年之中最干燥的时期，再加上白天平均空气湿度一般低于50%，有时室内甚至只有30%左右，很多呼吸系统有“老毛病”的人经常会有咳嗽痰多、痰液粘稠、咳痰不净的感觉。对于心脑血管疾病患者而言，则容易造成血粘度增高。更严重的是，如果因为高血压、年老等造成血管弹性功能下降，还容易诱发心梗、脑梗、脑出血等危险情况，因此在大寒到来的时候，我们就必须要注意及时的去保暖御寒才行，这是我们大寒健康的基础。
在大寒的时候非常的寒冷干燥，在这时候对我们的健康影响也是非常大的，所以在平时就要注意方法去改善，我们首先要做的就是御寒保暖，这是我们大寒养生的基础，其次我们要做的就是润燥，多喝水也是大寒养生中很重要的一步。
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