大家都知道，养生保健的方式和方法有很多，但是不同的人群有着不同的区别。冬季大寒节气是二十四个节气中最寒冷的时候，所以大家要注意保暖，一些养生的方式和方法是很重要的，冬季时令水果也有很多，下面的这些水果就是不错的选择呢。
梨
冬季，最容易唇干口渴、皮肤干涩。我国医学认为，梨性微寒味甘，能生津止渴、润燥化痰、润肠通便等。现在正是吃梨的季节，素有 “ 百果之宗 ” 的梨，其梨汁对秋冬干燥症更有其独特的疗效。尤其适合冬季内热的人食用。
甘蔗
甘蔗清热润燥，是冬季养生祛火的食疗佳品，对于缓解冬燥引起的咳嗽效果非常好。甘蔗滋补清热，含有丰富的营养成分，适宜于冬季发热和内热的病人食用。对低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。甘蔗可以有滋阴润燥的作用，对于缓解冬季感冒咳嗽有一定的好处，还可以有去火的效果，适合冬季食用的哦。
猕猴桃
猕猴桃有“ 维生素C之王 ”的美誉，虽然比不过大枣，但却比常吃的梨、苹果、桃、橙子、山楂都要丰富。猕猴桃的维生素E含量也很高，但主要存在于猕猴桃籽里，因此吃猕猴桃要将籽细细嚼碎，才有利于吸收。此外，猕猴桃富含膳食纤维，可通便排毒，所以有减肥瘦身的作用。猕猴桃可以补充丰富的维生素和矿物质，对于提高免疫力来说效果不错，还有助于消化和吸收，对于减肥将只有好处。
上面介绍了大寒节气适合的一些养生时令水果，大家都知道了吧，营养丰富，适合各类的人群，特别是冬季食用可以滋润肌肤，而且还可以有滋阴去火增强免疫力的作用哦，大家平时的时候可以放心食用，对健康有好处。
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