冬季因为天气是非常的干燥，所以是会带走我们身体的水分，所以我们总是会感觉到全身干燥，嘴唇干、嗓子干，脸也干。很多时候我们喝多少水都是感觉不能够很好缓解，所以大家就是一起来看看这两款冬季养生去火的食疗食谱吧。
嘴唇干裂
推荐：黄瓜猕猴桃汁
做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
黄瓜是有很好的清热解毒的作用，而且利水，是可以很好的缓解身热和咽喉肿痛的状况。猕猴桃也是可以很好的解热止咳，所以对于滋润嘴唇是不错的作用，这些水果都是含有丰富的维生素，是可以很好的缓解嘴唇干燥。
皮肤干痒
推荐：红薯炒乳瓜
做法：红薯、乳瓜切成块；油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。
红薯是含有多种维生素和矿物质，像钙、磷、铁等，我们食用是可以很好的补肾、补虚，乳瓜是含有大量的维生素，我们食用这款食物对于皮肤是有很好的好处，皮肤出现瘙痒的状况，我们不要使劲的挠，因为挠破了是容易感染。
鼻子出血
推荐：水果西米露
做法：西米洗净，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和热水隔开；再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去；煮一小锅牛奶并加少许糖；将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。
西米露是可以很好的帮助健脾胃，搭配上一些清凉的水果，是可以很好的起到清热祛燥的作用，所以我们冬季调理身体的佳品，在冬季适当的食用一些性冷的食物是可以很好的缓解身体燥热的状况。如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉这些水果都是不错的选择。
上面就是为大家介绍的一些可以很好的帮助我们在冬季清热润燥，下火的食物了，我们因为身体燥热是会引起很多的不适，我们食用上面的食物是可以很好的缓解这些症状，大家也是可以尝试做一做，是非常美味滋补。
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