要让我们有一个健康的身体，那么在平时无疑就要注意方法促进肾脏以及脾脏的健康才行，而且我们通过饮食的方法来促进健康，那么帮助无疑会更加出色，而栗子就是非常不错的选择，在冬至的时候非常适合吃，下面就让我们一起看看。
栗子含有较多的碳水化合物，蛋白质和脂肪较少。此外还含有胡萝卜素、核黄素、抗坏血酸等多种维生素。所以能够发现我们吃栗子的养生效果很强，可以很好的帮助我们起到滋补的作用，同时由于栗子所含的多不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，因此还能防治高血压、冠心病、骨质疏松等，同时也能抗衰老，可以发现栗子的养生效果非常强。
而且由于栗子味甘、性温，有补肾壮阳、健脾和胃、活血止血的功能。适用于肾虚、腰膝酸软无力、筋骨疼痛、尿血、便血等症。栗子对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等中药材相媲美，因此能够发现我们吃栗子的养生效果可以说非常强，是在平时的时候就很适合去多吃的食物，本身在冬至的时候也会大量上市，这时候吃栗子最健康。不过要特别提醒糖尿病、胆囊炎患者忌食。因含糖及淀粉高，对于过于肥胖的人要少吃。每次30克左右。吃的太多了也会影响我们健康。
吃些栗子很不错，这是非常养生的食物，我们吃栗子可以起到补充营养物质的作用，这对我们的帮助也会比较大，所以在平时的生活中就不要错过错过吃栗子，这一点我们需要清楚，不过吃栗子也要适量，吃的太多会对健康造成影响。
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