冬至到来的时候，很多人都会感觉一下子温度就下降了，而且在这时候往往会难以及时调整，很容易就导致我们出现怕冷的情况，特别是手脚容易出现怕冷不适的情况，那么在这时候应该如何避免，一起看看我们有哪些好方法可以改善怕冷情况。
寒气最容易侵袭的部位就是我们的手脚，首先脚部距离心脏最远，血液循环较差，脂肪少保温性也差，故很易受寒;而且中医认为人体数条重要经脉会聚起始于脚部，一旦脚部受寒就会影响全身的健康状况，还会使抗病能力降低。因此脚部保暖对于暖身防病意义重大，冬至的时候一定要让我们的脚步得到保暖。而且双手也处于肢体末梢，也是寒冷容易侵袭的对象。除了感到手冷，寒冷还能带走皮肤的油脂，皮脂腺分泌减少，导致手部皮肤干燥肾脏长冻疮，都会导致我们健康受到影响。
想要在冬季的时候避免这样的情况出现，那么我们就需要注意养生东西就，首先在每天晚上睡前用热水泡脚也可助血液循环而暖脚强身。泡脚最好是在睡前半小时进行，而且泡脚的时间不能太长，一般来说二十分钟就完全足够。不过老人、孕妇等特殊人群不要泡过长时间，以免引起出汗、心慌等不适情况出现。除了可以通过热水泡脚的方法暖脚之外，我们还要注意对手部进行保暖。首先在外出的时候要戴手套保暖，而且我们在家洗碗洗衣服时最好也能戴上橡胶手套，一方面避免冷水刺激，另一方面也避免洗涤用品对手部皮肤的伤害。另外洗手的水温不宜过热，洗后趁手未干时涂些护手霜，能帮助我们改善手部干燥问题。
想要避免冬至的时候人体出现不适情况，那么在平时的生活中就需要注意方法改善才行，特别熟要对我们的脚部以及手部做好保暖的工作，这样可以避免寒气侵袭人体，同时对我们健康也有很大帮助，在出门的时候一定要多穿。
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