很多人到了冬季的时候就容易出现怕冷的情况，这往往说明我们体内的阳气不足，所以我们就要注意方法御寒才行，在这时候通过饮食补阳气比较好，那么具体我们应该吃什么食物补足阳气御寒保暖呢，一起看看我们吃什么比较养生吧。
核桃、芝麻、花生等坚果
坚果食物是大家在平时没事的时候爱吃的食物，这种食物吃起来比较方便，而且味道普遍不错，因此受到了大家的喜爱，而且由于坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E，这些营养价值都是我们人体所需的营养，同时中医认为坚果性味偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用，因此冬季吃坚果能有效御寒，而且冬季对应的是肾脏，可增强体质。除了帮助身体抵御寒冷外，它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季进补多吃坚果很有好处。
大枣
大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，这是女性朋友们非常熟悉的一种食物，补血益气的功效非常强。而且由于大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，这样对我们的身体健康有很大帮助，在冬季的时候选择吃大枣很养生，而且大枣为补中益气、滋肾暖胃、治阴虚的良品，因此冬季吃是最佳选择。
坚果和大枣都是非常养生的健康食物，在冬季选择吃这些食物可以帮助我们御寒保暖，这对我们人体健康有一定帮助，同时还可以补充体内的阳气，特别是对于怕冷的人群来说，无疑更适合吃这些食物，可以有效的缓解冬季的怕冷不适情况。
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